粋な女のダイエット公式　（はじめに）

当、粋な女のダイエット代表は自分の糖尿病と高血圧を根本的に治し、薬不要の健康体になろうと健康と食等の勉強を始めました。

そして、糖尿病と高血圧対策としてはダイエットがとても有効と言うことで健康と食等に加え、ダイエットの勉強も併せてしました。

ところがダイエットについて勉強するとそのやり方が何百種類もあり、そしてそのやり方が全く相反するものも沢山あります。

例えば、ダイエットには肉は悪いので辞めなさい、と言う説もあり、逆にダイエットには肉をどんどん食べなさいと言う説もあります。どちらも専門家がそれなりの証拠を示し自分の方が正しいと言ってはいるものの、どちらかが間違っていることになります。

専門家同士の議論の決着がまったくついていない中で、一般の方がダイエットをする時にはどちらかを選ばざるを得ませんが、素人の一般の方がどちらが良いか判断できるわけがありません。これは酷い、あんまりだと私は思いました。

しかし私は、混乱しながら勉強する中で、どうも健康食とダイエット食の両者は同じものである、と言うことに気が付いたのです。健康に良い食はダイエットにも良い。逆に、ダイエットに良い食は健康にも良い。と言うことです。

そして、ダイエットには良いが、健康には悪い、あるいは、健康には良いがダイエットには悪い、というものは少し変だ、複雑でおかしいと。

ちょっとだけ、話は私の趣味のひとつである宇宙へ飛びます。

そのずっと昔、地球は世界の中心、絶対不動のもので、太陽・月そして星が地球の周りを動くと言う天動説でした。すると夜空の火星がバックしたりする動きの説明には複雑な数式、理論を必要としました。ところが、動いているのは太陽・月・星ではなく、地球が自転している、という地動説になると、火星の動きは簡単に説明出来ます。真理は得てして簡単なものになります。 

ダイエット食も健康食も、本来簡単なもの、そしてほぼ同じものです。そして、そこに何らかの「真理」があるかもしれないと私は思いました。

  それは、後で述べますが、それは、極端に、一言でいえば、「ダイエットの最大の敵は食品添加物等で、強い味方は玄米、そして腹八分の食事」と言う事かもしれません。

私は、これらを勝手に「粋な女のダイエット公式」と名付けました。

「粋な女のダイエット公式」は

1　「ダイエット公式総論」

2　「ダイエット公式その1」

3　「ダイエット公式その2」

4　「ダイエット公式その3」

5　「質問と答えその1」

6　「質問と答えその2」

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