食と病気予防
当、粋な女のダイエットはダイエット専門の支援組織ですが、この考え方は、健康になる食べ方とほぼ一致しています。
「とても良い本を紹介します。」のコンテンツの中で紹介している本は、「食と健康」に関してある程度信頼のおける、良質な本ですが、そこに書いているやり方を、自分の身体でも検証し、そのやり方で、いいものは大幅に摂り入れています。
（ただし、これらの本でさえ、大きな間違いがあります。）
その中のT・コリン・キャンベル外著の「チャイナ・スタディー」では、
カゼイン（牛乳に多く含まれる）およびおそらくすべての動物性たんぱく質は、私たちが口にする物の中で、ガンを引き起こすのにもっとも深く関係している物質かもしれない。
「悪性新生物＜腫瘍＞、心疾患、脳血管障害その他の病気」の予防、治療には、プラントベース（植物性食品中心）のホールフード（未精製・未加工の食べ物）で構成された食事が良い。
と書かれています。
私は、何百冊も本を読み自分の身体でも試しましたが、この考え方に多く納得したので、その考え方を当、粋な女ダイエットのやり方にその多くを摂り入れています。
しかし、このやり方が、必ずしも完璧とは思っていません。この良質と言われる本でさえ、見方が狭隘的な測面と思われるものもあります。
ところで、病気の原因は何でしょうか。
主なものをあげると、
1 細菌・ウイルス
2 環境汚染・食品添加物
3 疲労・ストレス
4 電磁波・放射線
5 遺伝・加齢
6 運動不足
7 悪い食事
8 運
9 自然治癒力・免疫力の低下
等であり、その単独、および複数の組み合わせによっておこります。
健康でありたいとは、誰しもの願いではあるものの、病気を完全に防ぐ、と言う事は、まったく不可能です。
ここで、日本の医療は、そのエネルギーのほとんどを「診断して、治す」事に費やされています。これはちょっと違うと思います。完全な片手落ちです。
なぜなら、診断、治療の前に、食事、運動等による「病気予防」があるべきはずです。
例えば、肝臓が悪く、どうもその原因がお酒の飲み過ぎがほぼ確実であるならば、その指導をきちんとすべきです。ところが多くの医者は「あまり飲み過ぎないように」の一言の指導でおしまいです。
徹底的に予防して、それでも不幸にして、病気になるのは致し方ないとは思いますが、現在の医療は、病気になるまでほぼ何もしません。
悪くなるまでほぼ放っておいて、病気になったら初めて、医師が登場し、今度は有無を言わさず、薬漬けです。これは駄目です。医者の患者への指導は保険点数が低く、それでは割に合いません。これは、現在の保健医療制度の欠陥かもしれません。
従って、現状のままでは、自分の身体は、自分で守らなければなりませんが、普通の人はそのことに対しほぼ無知です。
自分の病気予防で、個々人が出来る事は限られてはいますが、個々人が出来る事をやるしかないというのが当、粋な女のダイエットの考え方ですが、このやり方で、多少なりとも応援できるかもしれません。
私は、2022年10月に、軽い脳梗塞になりました。
私は、生活習慣病はありましたが、他人に負けないような、十分に健康に良い食を摂ってきた積りだし、人一倍運動もして、18㎏も痩せ、それなりに健康体であったはずです。しかし、先に述べた通り、病気の原因はいろいろあります。生活習慣病だけでなく、遺伝・加齢そして何といっても、運もあります。その一部で頑張ったとしても、必ずしも万全ではなく、限界があります。私の伯父も同じ病気で、私が脳梗塞になったのもその血をひいていて、そこから来たのかもしれませんし、単に運が悪かったのかもしれません。不思議でもなんでもなく、仕方ないのかもしれません。
しかし、そうは言っても、悪の限りをし、お酒をどんどん飲み、美味しいものを食べられるだけ食べ、運動もろくにせず、ブクブク太って、明らかに私より不健康な生活をしているのでは、と想像できる人が、複数の某国のトップにいて、彼らが脳梗塞にならず、なんで善良な（？）この私が、と言う若干割り切れない思いがない訳ではありません。
ま、それはそれとして、粋な女のダイエットのやり方は、健康にも良いやり方です。特に腸内フローラの活躍により、免疫細胞が活性化されます。
しかし、私がそうであるように、良いことをしたからと言って、必ずしも健康が担保される訳ではありません。脳梗塞の再発のリスクは10年間で50％と言われています。再発はご免こうむりたいです。知人で、もう脳梗塞を6回も経験した人もいます。怖いです。
私の脳梗塞ですが、もともと軽く、他人にもそれと分からない程の軽い脳梗塞でしたが、まだまだ、いろいろ後遺症があります。多分、一生後遺症が残ると思われます。そして、怖いのは明日再発するかもしれません。そしてもっとひどい状態になるかもしれません。私は、風邪・二日酔いはともかく、生まれて初めて体調が悪い、というものを経験しました。この経験はもう沢山です。
しかし当、粋な女のダイエットの食事を徹底する事、あるいは運動・リハビリで、治せる後遺症はすべて治す、あるいは再発防止でやれることはすべてやる積りです。
皆さんも、健康には留意して頂きたいですが、当、粋な女のダイエットは、相当優れているはずです。どこにも負けません。これを実践すれば、かなりの病気の予防効果が期待できるでしょう。